Pon más guapo a tu fitbit!


Hooola! como saben hace algún tiempo tengo mi fitbit, mi favorito es el Versa, el cuál me permite monitorear no solo mi sueño (que sigue siendo un asco), también mis pasos, mis latidos, mi spotify (si también me permite controlarlo) puedo estar mas consciente de la comida que degusto, de la cantidad de agua que bebo, de cambiarlo de caratula cada vez que me aburre, de hacer carreras a la distancia con mis amigos, de pedir mi uber, incluso hasta de relajarme y un sin fin de cosas más, honestamente no me veo ya con otro smarwatch que no sea mi fitbit, bueno si, de hecho el versa 2, esta en el número 1 de mi lista de regalos de cumpleaños, pues para mi ha sido una gran aliado en el tema de mantener una vida más sana, saben me siento parte de una gran familia, pues siempre estamos compartiendo y dándonos ánimos para conseguir nuestras metas,  yo se que muchos de ustedes también cuentan con un fitbit e incluso ya varios somos amigos en esta gran familia, y es por esto que mis amigos de FITBIT y yo, quieren que pongan más guapos a sus equipos, como yo soy fan del versa, tenemos 3 bandas para que sus Fitbit tengan un cambio de outfit.

¿Qué es lo que tienen que hacer para llevarse 1 de las 3 bandas FITBIT Versa?

Muy fácil, solo envíenme un mail a triviasccem@gmail.com, contándome cambios han tenido desde que tienen sus Fitbit, en que les ha ayudado, que les gusta más de su fitbit y ya de paso si quieren nos hacemos amigos en la comunidad y nos retamos de vez en cuando (o siempre) jaja,.

Obviamente tienes que tener un Versa, ya que las bandas son únicamente para este modelo, el giveaway es nacional y daré a conocer a los ganadores el día viernes 29 de noviembre en Facebook y en las historias de instagram , el envío se los haré por paquetería así que si resultas ganador necesitaré que me envíes tu dirección al mismo correo… ¿que esperas para participar?

Aquí te dejo los modelos disponibles

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Mucha suerte!

Mit Rangel

Captura tus mejores momentos con Instax Mini LiPlay


Hace unas semanas me invitaron al lanzamiento de la nueva cámara Instax Mini LiPlay, honestamente no sabía que esperar, sobre todo por que se hablaba de una cámara híbrida, si bien siempre he sido fan de las fotos impresas, pues en estas épocas llenas de “perfección” esta el tema de que no hay para escoger “en la que mejor sales”, y eso hace que muchas veces me parezca más fácil tomar mil fotos digitales, para escoger “la menos peor” jajajaja.

El tema es que siempre he amado las fotos pues creo que están llenas de buenos momentos, de personas especiales, de alegrías, anécdotas, etc, una foto puede transmitirte tantas cosas… pero les cuento mejor del evento, desde que llegamos era todo una explosión de color y buenos momentos, y algo super wow es que algunas de las fotos impresas tenían un código QR que al escanearlo podíamos escuchar algún mensaje, vamos que eran fotos con sonido!!! algo que honestamente yo nunca había visto.

Antes de la presentación nos invitaron a tomarnos varias fotos, probando así la nueva cámara, a grabar algunos audios e incluso hacerla funcionar con fotografías tomadas por nuestro celular, algo que me pareció genial!

Nos pidieron bajar la app Instax Mini LiPlay, que dicho sea de paso es bastante intuitiva, en cuanto a la cámara es pequeña (82,5 mm × 122,9 mm × 36,7 mm) y cuenta con tres colores: Elegant Black, Blush Gold y Stone White, y la nitidez con la que cuenta es super buena (2560 × 1920 píxeles) además de contar con un muy buen enfoque gracias a su modo macro (10 centímetros de alcance), ademas puedes realizar disparos remotos para evitar eso de que siempre se vea la mano, permitiéndote hacer fotografías mucho más profesionales, y si quieres un plus más aparte del de poder grabarle sonido a tus fotos, la cámara cuenta con 20 tipos de marcos y 6 filtros!, así que no tienes pretextos para tener una foto fantástica!

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Si esto fuera poco puedes admirar tu creación impresa en tan solo 12 segundos! además quien me podría negar que una foto impresa siempre es más linda que solo tenerla guardada en el carrete del celular? Puedes aprovechar y hacer tu pared muy  estilo pinterest con estas fotografías, o darle un regalo muy especial a tus personas queridas al obsequiarles una foto que lleve un audio con un mensaje muy especial, te prometo que vas a queda super bien!, si eres como yo que le gusta poner buenos momentos en la agenda, una foto con tus buenos momentos es básica,

Yo sé que ya te urge adquirirla, y seguramente me preguntaras donde puedes adquirirla y esto lo podrás hacer acudiendo a las diferentes tiendas de autoservicio, departamentales o entrando a www.instax.com.mx .

Y como dato adicional te comento que también nos mostraron el lanzamiento del próximo año que esta WOW!!! y se trata de la nueva Instax Mini Link, si quieres conocer los detalles de estos lanzamientos, ve a mi FB dando click aquí donde estaré subiendo un video con todos los detalles.

Nos leemos la próxima vez!

Mit Rangel

¿Por qué es importante lavarte las manos?


Saben el pasado 15 de octubre se celebro el día mundial del lavado de manos, y Essity a través de la marca Tork nos invito a celebrarlo, debo decir que en temas de lavado de manos siempre he sido bastante “especialita” siento que en general las personas no le damos la importancia correcta en el tema de lavado de manos, cumplimos con llenarlas con un poco de jabón, medio frotarlas y enjuagarlas casi inmediatamente.

Honestamente es que gran parte de las enfermedades gastrointestinales son a la mala higiene en nuestras manos, les contaba un poco mas arribas que yo soy bastante “especialita” con ese tema, realmente si no las lavo bien, siento que estoy comiendo o contaminando de alguna porquería las cosas, y nada mas no puedo hacer las cosas si no tengo las manos muy limpias, siempre tengo en mi bolsa un antibacterial de manos o en su defecto laminas de jabón.

Lo cierto es que a cada minuto estamos expuestos a microbios, incluso nuestro celular esta lleno de ellos, y ya no hablemos de los teclados, transportes, apretones de manos, y aun largo etc, etc. no importa si eres hombre, mujer, y ya no hablemos de nuestros pequeños…

Es por esto que les comparto datos interesantes que Tork nos mostró durante esta celebración la cual se hizo en Carl´s Jr de Pedregal, mismo que pertenece a grupo CKE Restaurants Holdings, Inc y que esta comprometido con la higiene y que que cuenta con los estándares de calidad más exigentes en todos sus procesos operativos en la industria de los alimentos, apoyándose siempre de las soluciones que Tork ofrece.

En México, las personas consideran la higiene como un tema prioritario. De acuerdo con el reciente estudio de Essity, “Reporte de Higiene y Salud 2018-2019. Bienestar Personal: clave para el progreso social”, 5 de cada 10 mexicanos se abstiene de ir a un restaurante que carezca de productos de higiene o que tenga instalaciones sucias.

De acuerdo con el Poder de las Manos 2018, un estudio de higiene realizado por Essity, el 59% de los mexicanos encuestados son más propensos a consumir en un restaurante de nuevo si notan que hay rutinas claras para el lavado de manos. Este porcentaje es incluso más alto en México que en otros países como Estados Unidos, Francia y Alemania.

Los estudios de Essity también encontraron que el 31% de las personas se abstuvieron de usar algún servicio de alimentos debido a que encontraron problemas de higiene general del negocio que planeaban visitar y que el 48% se sentiría más cómodo si supieran que las personas que laboran dentro del establecimiento se lavan las manos.

Interesante cierto?

Pasos Clave para un correcto lavado de manos.

  1. Utiliza agua y jabón para lavar tus manos
  2. Talla toda la superficie, incluyendo las yemas de los dedos, uñas y el espacio entre los dedos, no olvides los pulgares
  3. Continúa con el tallado por más de 30 segundos
  4. Enjuágalas con suficiente agua, no desperdicies
  5. Sécalas bien con una toalla de papel, recuerda que el secado es un paso igual de importante que el lavado

Este último punto (sobre secado de manos) es muchas veces pasado por alto, sin embargo, es fundamental para completar el lavado de manera adecuada, ya que la humedad puede atraer todavía más bacterias.

De cualquier forma les comparto un póster informativo de como lavarse las manos y algunos datos estadísticos que nos proporciono la marca y el cuál  me parece de gran utilidad y el cual pueden descargar aquí —-> Infografiěa Lavado de Manos Tork-Essity GENERAL

Nos leemos la próxima vez!

Conoce lo nuevo de FITBIT


Pues como saben, amo FITBIT, sin duda me ha ayudado a cambiar algunos de mis hábitos no tan sanos que tengo, y ahora me encuentro con la excelente noticia que la familia FITBIT crece con nuevos productos a un precio accesible, debo puntualizar que cada peso invertido en un FITBIT, es un peso que el producto desquita con creces, les prometo que no se van a arrepentir de adquirir uno.

Y los nuevos integrantes de la familia FITBIT, incluyen a los más pequeños de la casa, algo que antes nadie tomaba en cuenta, y lo cierto es que también los hábitos de los pequeños son cada día más sedentarios y sabemos que eso deriva en niños que más fácilmente se ponen de mal humor al no tener donde descargar tanta energía, y pues ni hablar de la salud física…

Así que aquí les presento a los 4 nuevos integrantes y sus características, con información directa de mis amigos de FITBIT, por cierto si ya tienen uno o están por adquirirlo, hagamos comunidad también por allá, y retemonos para divertirnos y mejorar juntos nuestra salud! me encuentran en la gran comunidad FITBIT con el siguiente correo cafeconesenciademujer@gmail.com

Comencemos con el:

Fitbit Ace 2, view, in Watermelon and Teal

Este es el fitbit para los pequeños Ace 2 monitorea pasos y minutos activos, envía divertidos recordatorios para moverse y felicitaciones al lograr los objetivos. Este monitor tiene hasta 5 días de batería, divertidos accesorios estampados, una cómoda correa que protege la pantalla de golpes y caídas, e incluso es sumergible para fiestas en la piscina, ya que soporta hasta 50 mts., además con la cuenta familiar, todos son parte de la diversión. Incluye desafíos de pasos, mensajes, felicitaciones y una vista especial protegida para niños en la app Fitbit,  y es que son ustedes como papás quienes deberán crear una cuenta Familiar Fitbit para poder activar el dispositivo Ace 2 la cual les permite monitorear las actividades de sus hijos, y viene en dos divertidos colores: Sandía/turquesa, Cielo nocturno/Amarillo neón.

¿El precio? $1,699.00 MXN

Ahora vamonos con:

Aquí entran dos productos Inspire e Inspire HR.

 Fitbit Inspire in Sangria

Con estos monitores siempre estarás al día gracias a las notificaciones de las apps favoritas en tu móvil, además de alertas de llamadas, mensajes y calendario, esto siempre y cuando tu cel, este cerca, su pantalla táctil retroiluminada y el panel que te ayuda a monitorear tu actividad, sueño y más, todo desde tu muñeca, además amo que los monitores te felicitan por cada esfuerzo que haces (ya les he contado que el mínimo de pasos por hora es de 250 pasos y cuando los das, te lo festeja) y así cada que vas terminado metas. Los encuentras en color Negro, Blanco/negro y sangría (este último mi color preferido)

¿El precio?  Fitbit Inspire™ $1,699.00 MXN.  Fitbit Inspire HR™ $2,399.00 MXN. Ah! y la bateria dura 5 días aproximadamente!

Lifestyle Fitbit Inspire.,Photographer: Chris Ozer.

y vamos por el último:

FITBIT VERSA LITE

Como saben yo tengo el FITBIT VERSA y lo amo con toda mi alma!, aguanta tooooodo (hasta el agua de mar) y ahora sacaron la versión lite la cual seguramente esta increíble: es un smartwatch cotidiano con todas las funciones inteligentes de acondicionamiento físico por las que Versa es conocido, incluyendo actividad automática, ritmo cardíaco PurePulse® 24/7 y rastreo de Etapas de Sueño, más de 15 modos de ejercicio basados en objetivos, GPS conectado, notificaciones de smartphone, apps y más de 4 días de vida de la batería (obvio depende del uso que cada persona le de) así como un sensor de SpO2 relativo que puede calcular los cambios en los niveles de oxígeno en sangre y ayudar a monitorear nuevos indicadores acerca de su salud, tales como la apnea del sueño. Presenta un solo botón, es ligero de peso y su diseño es impermeable.

¿El precio? $3,699.00 MXN lo cuál lo hace uno de los smartwatch más accesibles hasta ahora para los usuarios que desean un dispositivo atractivo, versátil y fácil de usar con las principales funciones

Así que ya saben, si les cuesta mucho seguir nuevos hábitos saludables, FITBIT es una buena opción que les estará ayudando día a día a conseguir sus metas, y si se unen a la gran familia FITBIT, agreguenme y compartamos metas y retos!

Nos leemos pronto!

Con Cariño Mit Rangel!

Dile adiós al estrés con estos tips


Hola! pues déjenme les cuento que este es un tema que me mueve mucho, y es que si alguien batalla con el estrés esa soy yo, la realidad es que me ha pegado tanto que mis niveles de cortisol suelen ser muy altos, y para quienes no saben que es el cortisol les cuento que es la llamada hormona del estrés y cuando tu organismo incrementa los niveles de cortisol es porque intenta movilizar las reservas energéticas. En este momento, la glucosa se incorpora al torrente sanguíneo y se aumenta la concentración y la actividad cerebral. Al aumentar la concentración, la toma de decisiones se realiza de forma más rápida. Cuando una persona está constantemente bajo los efectos de esta hormona, puede padecer estrés crónico.

Sus efectos negativos son los siguientes:

Cambios del comportamiento

  • Falta de sentido del humor.
  • Irritabilidad constante.
  • Sentimientos de ira.
  • Ganas de llorar.

Síntomas físicos

  • Cansancio permanente aunque no hagamos nada.
  • Dolores de cabeza.
  • Palpitaciones.
  • Hipertensión.
  • Falta de apetito o gula desmesurada.
  • Problemas digestivos.
  • Hinchazón sin razón aparente
  • Orina frecuente, diarrea o estreñimiento.
  • Dolores o calambres musculares.
  • Infertilidad e interrupción de la menstruación.
  • Perdida de memoria debido a que los niveles altos de cortisol daña la conexión entre células cerebrales.
  • Disminución de las defensas.

Como verás no es algo  que se deba tomar a la ligera, la llaman la enfermedad silenciosa, pues es difícil que tú te des cuenta de que lo tienes,en lo personal tardaron casi año y medio en poder detectar que lo tenía, pues los síntomas fácilmente se pueden confundir con otras enfermedades y durante ese tiempo pase por infinidad de médicos que me mandaban tratamientos que solo me hacían bien uno o dos días para los siguientes regresar a lo mismo, además pocas personas pueden creer que se pueden enfermar del estrés, y en mi caso solo una médica, pudo pensar desde un inicio que se trataba de este tema.

Y no crean que no sigo luchando contra esto, es un día a la vez, pero desde que supe de donde venía he tratado de hacer los arreglos necesarios en mi vida para contrarrestar este tema. y la realidad es que me cuesta un chorro pues si me sale un poco el tema de la intensidad y preocupación por x  cosas.

Fitbit Versa

Y es aquí, en estos cambios que comencé a hacer con ayuda de mi médica, que llego fitbit a mi vida, ayudándome a crear hábitos saludables, que van desde recordatorios para caminar, hasta monitoreo de sueño, comida, agua y hasta recordarme cuando debo relajarme, les cuento que yo tengo un fitbit Versa que literal AMO CON TODO MI CORAZÓN, y actualmente estoy probando el charge 3 que me permite incluso hacer pagos! OMG! pero de esto ya les contaré más adelante.  Y les platico que mis amigos de fitbit me han enviado 5 formas para ayudarme a deshacerme del estrés mismos que quiero compartirles:

 

RESPIRA PROFUNDO

 La clave es utilizar tus pulmones, no sólo el pecho. “Cuando realizas ejercicios de respiración diafragmática, debes expandir tus pulmones desde arriba hasta la parte inferior, de esta manera obtendrás un intercambio de oxigenación correcto. Tu corazón no tiene que trabajar tanto, tu presión sanguínea y ritmo cardíaco disminuyen.” Comenta Alice Domar, profesora de la escuela de medicina de Harvard y directora del Centro Médico de Salud Mental y Corporal Domar. Intenta realizar respiraciones lentas y profundas, expande tu pecho y estómago mientras cuentas hasta cuatro. Después, mientras exhalas cuenta de regreso a uno. Realiza las respiraciones entre tres y cuatro veces para que comiences a sentirte relajado.

ABRE TU APLICACIÓN DE FITBIT

 ¿Necesitas un poco más de ayuda? Si tienes un Fitbit Charge 3, Fitbit Ionic o Fitbit Versa, podrás encontrar la aplicación Relax. En ella, encontraras instrucciones que te guiaran para realizar los ejercicios de respiración. La aplicación monitorea tu ritmo cardiaco y viene con un patrón personalizado de respiración que te ayudará a relajarte en solo dos minutos (también se tiene una sesión de 5 minutos).

PON UNA CARA FELIZ

 “Sonreír puede ser una estrategia sencilla e impactante para varios de los músculos de la cara que están conectados al nervio vago, lo que facilita la relajación”, comenta Heidi Hanna, directora ejecutiva del American Institute of Stress y autora de Stressaholic. ¿No puedes sonreír en el momento? Imagínate haciéndolo. “Incluso sólo pensar en sonreír puede estimular suavemente esos músculos para ayudar a relajarte, ¡e incluso puede dar una verdadera sonrisa! comenta Heidi.

TU CEREBRO PUEDE AYUDAR

Fitbit Charge 3

Si estas por perder el control, te recomiendo algo que se llama para, respira, reflexiona y elige,” comenta la Dra. Domar. Aquí está como funciona: primero, visualiza literalmente una señal de alto. Después respira profundo y lento, cuando te calmes un poco reflexiona qué es lo que realmente está sucediendo y porque te está causando tanto pánico. Por último, pregúntate qué es lo que puedes hacer en ese momento para sentirte mejor, como llamar a un amigo o salir a caminar. “Tu mente normalmente piensa lo peor que puede pasar y eso no ayuda mucho,” dice el Dra. Domar. “Este proceso te puede ayudar a detener el pánico”.

¡MUEVETE!

 “Cuando tengas un estrés agudo, no siempre es fácil olvidarlo y calmarte”. Comenta Belisa Vranich, psicóloga clínica y autora de Breathe. “Cuando te estresas, tu cuerpo actúa como si estuvieras realmente en una situación físicamente peligrosa, por ello la necesidad de lucha o huida. Alguna actividad física puede ayudar a calmarte”. Belisa recomienda salir a correr en la cuadra, hacer 10 burpees o encontrar alguna actividad que metabolice la respuesta el estrés. Como resultado serás una persona más tranquila y feliz.

Muchas veces en mis insta stories les comparto lo que hago con mi fitbit, así que si aún no me sigues por allá te estas perdiendo de información valiosa, dale click aquí y follow!

Nos leemos pronto!

Con cariño… Mit Rangel

¿Te toco pagar los tamales de la rosca? Aquí te tengo la solución


Los tamales… ufff creo que es lo más rico que se come después de la rosca de reyes, y definitivamente es una tradición que nos identifica como mexicanos y que al país a donde tengamos que irnos a vivir llevamos con nosotros.

Debo confesar que los tamales son uno de mis delirios, cuando viajo, siempre trato de probar el que corresponda a ese estado, y entre mis preferidos están los de Durango, Chiapas, Quintana Roo y Oaxaca.

Sabías que según un estudio de Worldpanel Usage de Kantar Worldpanel, dice quelos mexicanos principalmente comemos tamales por antojo, en una ocasión especial o por comer algo rápido, y como no, si en nuestro país existen más de 500 variedades de tamales! y es en esta época en México que se consumen alrededor de dos millones de este delicioso manjar de los dioses, ya que de acuerdo con un sondeo de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), el 90% de los mexicanos celebran el día de la Candelaria con tamales.

Sin embargo con el ritmo de vida que ahora llevamos casi todos es muy difícil tener el tiempo de hacerlos en casa (afortunadamente en mi caso mi mami aun nos consiente haciéndolos), o acudimos con el tamalero de la esquina, que casi siempre nos saca de apuros.

¿Pero que pasa cuando ya no encuentras a ese bendito tamalero, o vives en otro país donde no es tan fácil tener todos los ingredientes para realizarlos?

Pues La Costeña pensó en nosotros que a veces no tenemos el tiempo y en todas aquellas personas que no pueden tener un acceso tan fácil a ellos, creando desde 2015 una línea de tamales con los 4 sabores básicos: rojos, verdes, dulces y de elote. 

Tamal Verde La Costeña asado con salsa suiza

Tamal Verde La Costeña asado con salsa suiza

Acreditados bajo el sello TIF (es un reconocimiento que la Secretaría de Agricultura, Ganadería y Desarrollo Rural (SAGAR) otorga a las plantas procesadoras de carnes que cumplen con todas las normas y exigencias del Gobierno Mexicano, en cuanto a su tratamiento y manejo de sanidad se refiere.), su empaque permite que se mantengan hasta dos años en el anaquel, además de que están siempre listos para su consumo y solo necesitas calentarlos 1 minuto en el microondas y estarán listos para disfrutarlos.

Y a excepción del de elote, he probado los otros desde que salieron pues me llamaban mucho la atención, y debo decir que…. están bastante ricos, además los consigues en cualquier supermercado y al estar en su empaque puedes disfrutarlos en cualquier momento del día como yo (porque gorda feliz…)

Ahora que si eres de los que ponen manos a la obra y prefieren divertirse haciéndolos, te paso el chisme de que La Costeña tiene un mole…uffff delicioso! y una variedad de salsas que OMG! así que te facilita mucho el tema del relleno.

Lo cierto es que estas fechas son un buen (y delicioso pretexto) para reunirnos con quien amamos, ya sea familia, amigos, parejas, y todos los demás anexos, así que a disfrutar los tamales y no se olviden después de bailar hasta cansarse o irse a caminar para bajar todos eso tamalitos que habitan en nuestro cuerpo!

Nos leemos pronto!

Con cariño… Mit Rangel

Chenson Pro… Una marca Internacional muy mexicana


Hola! les cuento que a finales de la semana pasada me invitaron a conocer lo nuevo de la marca Chenson, llamada Chenson Pro, esta marca tiene ya 40 años en el mercado, de hecho recuerdo que cuando era niña mi papá me regalo una bolsa pequeña  que aún existe en casa y no porque le tenga cariño, realmente es de esas  que tienen tan buena calidad que pasan los años y se siguen viendo como nuevas.

De mis favoritas

Hoy en día es uno de los artículos que puedes encontrar en tiendas en línea como amazon y Mercado libre, y si eres de las que odia las aglomeraciones o las filas eternas para pagar, definivamente estas son las tiendas para ti,

Les cuento que Chenson cuenta con mochilas, portafolios, bolsos y artículos de viaje. En 1996, esta marca creó su división Chenson Nylon de México, la cual se convirtió en líder de la industria gracias a sus innovadores diseños y una excelente calidad. Cuenta también con una línea infantil llamada  “Chenson no te la vas a acabar”, la línea juvenil con su división 1818 y este año creó Chenson® PRO para que los profesionistas y madres y por qué no, padres de familia puedan tener los básicos para su día a día.

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De la mano del CEO de la marca pudimos conocer la línea Chenson Pro cuenta con tres categorías:

  • Professional: En ella podrás encontrar bolsos y mochilas que, además de ser funcionales para tu vida laboral, complementarán tu estilo personal.
  • Travel: Pensada en los viajeros más exigentes, cuenta con accesorios ligeros y confiables para llevar tu equipaje de una manera más eficiente.
  • Family: Esta línea cuenta con mochilas y pañaleras que te ayudarán a llevar todo lo que tu bebé necesita, de una manera más fácil y cómoda para ti.

Debo confesar que amé casi todo, y digo casi porque finalmente no todo es mi estilo o no va con mis actividades del día a día.

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Definitivamente si estas buscando, calidad, durabilidad, comodidad, y funcionalidad la línea Chenson Pro es lo tuyo, por lo pronto ya le puse el ojo a un par de maletas y bolsas que me enamoraron, y que vienen perfectas para los regalos de navidad.

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Nos leemos pronto!

Mit Rangel