Conoce lo nuevo de FITBIT


Pues como saben, amo FITBIT, sin duda me ha ayudado a cambiar algunos de mis hábitos no tan sanos que tengo, y ahora me encuentro con la excelente noticia que la familia FITBIT crece con nuevos productos a un precio accesible, debo puntualizar que cada peso invertido en un FITBIT, es un peso que el producto desquita con creces, les prometo que no se van a arrepentir de adquirir uno.

Y los nuevos integrantes de la familia FITBIT, incluyen a los más pequeños de la casa, algo que antes nadie tomaba en cuenta, y lo cierto es que también los hábitos de los pequeños son cada día más sedentarios y sabemos que eso deriva en niños que más fácilmente se ponen de mal humor al no tener donde descargar tanta energía, y pues ni hablar de la salud física…

Así que aquí les presento a los 4 nuevos integrantes y sus características, con información directa de mis amigos de FITBIT, por cierto si ya tienen uno o están por adquirirlo, hagamos comunidad también por allá, y retemonos para divertirnos y mejorar juntos nuestra salud! me encuentran en la gran comunidad FITBIT con el siguiente correo cafeconesenciademujer@gmail.com

Comencemos con el:

Fitbit Ace 2, view, in Watermelon and Teal

Este es el fitbit para los pequeños Ace 2 monitorea pasos y minutos activos, envía divertidos recordatorios para moverse y felicitaciones al lograr los objetivos. Este monitor tiene hasta 5 días de batería, divertidos accesorios estampados, una cómoda correa que protege la pantalla de golpes y caídas, e incluso es sumergible para fiestas en la piscina, ya que soporta hasta 50 mts., además con la cuenta familiar, todos son parte de la diversión. Incluye desafíos de pasos, mensajes, felicitaciones y una vista especial protegida para niños en la app Fitbit,  y es que son ustedes como papás quienes deberán crear una cuenta Familiar Fitbit para poder activar el dispositivo Ace 2 la cual les permite monitorear las actividades de sus hijos, y viene en dos divertidos colores: Sandía/turquesa, Cielo nocturno/Amarillo neón.

¿El precio? $1,699.00 MXN

Ahora vamonos con:

Aquí entran dos productos Inspire e Inspire HR.

 Fitbit Inspire in Sangria

Con estos monitores siempre estarás al día gracias a las notificaciones de las apps favoritas en tu móvil, además de alertas de llamadas, mensajes y calendario, esto siempre y cuando tu cel, este cerca, su pantalla táctil retroiluminada y el panel que te ayuda a monitorear tu actividad, sueño y más, todo desde tu muñeca, además amo que los monitores te felicitan por cada esfuerzo que haces (ya les he contado que el mínimo de pasos por hora es de 250 pasos y cuando los das, te lo festeja) y así cada que vas terminado metas. Los encuentras en color Negro, Blanco/negro y sangría (este último mi color preferido)

¿El precio?  Fitbit Inspire™ $1,699.00 MXN.  Fitbit Inspire HR™ $2,399.00 MXN. Ah! y la bateria dura 5 días aproximadamente!

Lifestyle Fitbit Inspire.,Photographer: Chris Ozer.

y vamos por el último:

FITBIT VERSA LITE

Como saben yo tengo el FITBIT VERSA y lo amo con toda mi alma!, aguanta tooooodo (hasta el agua de mar) y ahora sacaron la versión lite la cual seguramente esta increíble: es un smartwatch cotidiano con todas las funciones inteligentes de acondicionamiento físico por las que Versa es conocido, incluyendo actividad automática, ritmo cardíaco PurePulse® 24/7 y rastreo de Etapas de Sueño, más de 15 modos de ejercicio basados en objetivos, GPS conectado, notificaciones de smartphone, apps y más de 4 días de vida de la batería (obvio depende del uso que cada persona le de) así como un sensor de SpO2 relativo que puede calcular los cambios en los niveles de oxígeno en sangre y ayudar a monitorear nuevos indicadores acerca de su salud, tales como la apnea del sueño. Presenta un solo botón, es ligero de peso y su diseño es impermeable.

¿El precio? $3,699.00 MXN lo cuál lo hace uno de los smartwatch más accesibles hasta ahora para los usuarios que desean un dispositivo atractivo, versátil y fácil de usar con las principales funciones

Así que ya saben, si les cuesta mucho seguir nuevos hábitos saludables, FITBIT es una buena opción que les estará ayudando día a día a conseguir sus metas, y si se unen a la gran familia FITBIT, agreguenme y compartamos metas y retos!

Nos leemos pronto!

Con Cariño Mit Rangel!

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Dile adiós al estrés con estos tips


Hola! pues déjenme les cuento que este es un tema que me mueve mucho, y es que si alguien batalla con el estrés esa soy yo, la realidad es que me ha pegado tanto que mis niveles de cortisol suelen ser muy altos, y para quienes no saben que es el cortisol les cuento que es la llamada hormona del estrés y cuando tu organismo incrementa los niveles de cortisol es porque intenta movilizar las reservas energéticas. En este momento, la glucosa se incorpora al torrente sanguíneo y se aumenta la concentración y la actividad cerebral. Al aumentar la concentración, la toma de decisiones se realiza de forma más rápida. Cuando una persona está constantemente bajo los efectos de esta hormona, puede padecer estrés crónico.

Sus efectos negativos son los siguientes:

Cambios del comportamiento

  • Falta de sentido del humor.
  • Irritabilidad constante.
  • Sentimientos de ira.
  • Ganas de llorar.

Síntomas físicos

  • Cansancio permanente aunque no hagamos nada.
  • Dolores de cabeza.
  • Palpitaciones.
  • Hipertensión.
  • Falta de apetito o gula desmesurada.
  • Problemas digestivos.
  • Hinchazón sin razón aparente
  • Orina frecuente, diarrea o estreñimiento.
  • Dolores o calambres musculares.
  • Infertilidad e interrupción de la menstruación.
  • Perdida de memoria debido a que los niveles altos de cortisol daña la conexión entre células cerebrales.
  • Disminución de las defensas.

Como verás no es algo  que se deba tomar a la ligera, la llaman la enfermedad silenciosa, pues es difícil que tú te des cuenta de que lo tienes,en lo personal tardaron casi año y medio en poder detectar que lo tenía, pues los síntomas fácilmente se pueden confundir con otras enfermedades y durante ese tiempo pase por infinidad de médicos que me mandaban tratamientos que solo me hacían bien uno o dos días para los siguientes regresar a lo mismo, además pocas personas pueden creer que se pueden enfermar del estrés, y en mi caso solo una médica, pudo pensar desde un inicio que se trataba de este tema.

Y no crean que no sigo luchando contra esto, es un día a la vez, pero desde que supe de donde venía he tratado de hacer los arreglos necesarios en mi vida para contrarrestar este tema. y la realidad es que me cuesta un chorro pues si me sale un poco el tema de la intensidad y preocupación por x  cosas.

Fitbit Versa

Y es aquí, en estos cambios que comencé a hacer con ayuda de mi médica, que llego fitbit a mi vida, ayudándome a crear hábitos saludables, que van desde recordatorios para caminar, hasta monitoreo de sueño, comida, agua y hasta recordarme cuando debo relajarme, les cuento que yo tengo un fitbit Versa que literal AMO CON TODO MI CORAZÓN, y actualmente estoy probando el charge 3 que me permite incluso hacer pagos! OMG! pero de esto ya les contaré más adelante.  Y les platico que mis amigos de fitbit me han enviado 5 formas para ayudarme a deshacerme del estrés mismos que quiero compartirles:

 

RESPIRA PROFUNDO

 La clave es utilizar tus pulmones, no sólo el pecho. “Cuando realizas ejercicios de respiración diafragmática, debes expandir tus pulmones desde arriba hasta la parte inferior, de esta manera obtendrás un intercambio de oxigenación correcto. Tu corazón no tiene que trabajar tanto, tu presión sanguínea y ritmo cardíaco disminuyen.” Comenta Alice Domar, profesora de la escuela de medicina de Harvard y directora del Centro Médico de Salud Mental y Corporal Domar. Intenta realizar respiraciones lentas y profundas, expande tu pecho y estómago mientras cuentas hasta cuatro. Después, mientras exhalas cuenta de regreso a uno. Realiza las respiraciones entre tres y cuatro veces para que comiences a sentirte relajado.

ABRE TU APLICACIÓN DE FITBIT

 ¿Necesitas un poco más de ayuda? Si tienes un Fitbit Charge 3, Fitbit Ionic o Fitbit Versa, podrás encontrar la aplicación Relax. En ella, encontraras instrucciones que te guiaran para realizar los ejercicios de respiración. La aplicación monitorea tu ritmo cardiaco y viene con un patrón personalizado de respiración que te ayudará a relajarte en solo dos minutos (también se tiene una sesión de 5 minutos).

PON UNA CARA FELIZ

 “Sonreír puede ser una estrategia sencilla e impactante para varios de los músculos de la cara que están conectados al nervio vago, lo que facilita la relajación”, comenta Heidi Hanna, directora ejecutiva del American Institute of Stress y autora de Stressaholic. ¿No puedes sonreír en el momento? Imagínate haciéndolo. “Incluso sólo pensar en sonreír puede estimular suavemente esos músculos para ayudar a relajarte, ¡e incluso puede dar una verdadera sonrisa! comenta Heidi.

TU CEREBRO PUEDE AYUDAR

Fitbit Charge 3

Si estas por perder el control, te recomiendo algo que se llama para, respira, reflexiona y elige,” comenta la Dra. Domar. Aquí está como funciona: primero, visualiza literalmente una señal de alto. Después respira profundo y lento, cuando te calmes un poco reflexiona qué es lo que realmente está sucediendo y porque te está causando tanto pánico. Por último, pregúntate qué es lo que puedes hacer en ese momento para sentirte mejor, como llamar a un amigo o salir a caminar. “Tu mente normalmente piensa lo peor que puede pasar y eso no ayuda mucho,” dice el Dra. Domar. “Este proceso te puede ayudar a detener el pánico”.

¡MUEVETE!

 “Cuando tengas un estrés agudo, no siempre es fácil olvidarlo y calmarte”. Comenta Belisa Vranich, psicóloga clínica y autora de Breathe. “Cuando te estresas, tu cuerpo actúa como si estuvieras realmente en una situación físicamente peligrosa, por ello la necesidad de lucha o huida. Alguna actividad física puede ayudar a calmarte”. Belisa recomienda salir a correr en la cuadra, hacer 10 burpees o encontrar alguna actividad que metabolice la respuesta el estrés. Como resultado serás una persona más tranquila y feliz.

Muchas veces en mis insta stories les comparto lo que hago con mi fitbit, así que si aún no me sigues por allá te estas perdiendo de información valiosa, dale click aquí y follow!

Nos leemos pronto!

Con cariño… Mit Rangel

¿Te toco pagar los tamales de la rosca? Aquí te tengo la solución


Los tamales… ufff creo que es lo más rico que se come después de la rosca de reyes, y definitivamente es una tradición que nos identifica como mexicanos y que al país a donde tengamos que irnos a vivir llevamos con nosotros.

Debo confesar que los tamales son uno de mis delirios, cuando viajo, siempre trato de probar el que corresponda a ese estado, y entre mis preferidos están los de Durango, Chiapas, Quintana Roo y Oaxaca.

Sabías que según un estudio de Worldpanel Usage de Kantar Worldpanel, dice quelos mexicanos principalmente comemos tamales por antojo, en una ocasión especial o por comer algo rápido, y como no, si en nuestro país existen más de 500 variedades de tamales! y es en esta época en México que se consumen alrededor de dos millones de este delicioso manjar de los dioses, ya que de acuerdo con un sondeo de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), el 90% de los mexicanos celebran el día de la Candelaria con tamales.

Sin embargo con el ritmo de vida que ahora llevamos casi todos es muy difícil tener el tiempo de hacerlos en casa (afortunadamente en mi caso mi mami aun nos consiente haciéndolos), o acudimos con el tamalero de la esquina, que casi siempre nos saca de apuros.

¿Pero que pasa cuando ya no encuentras a ese bendito tamalero, o vives en otro país donde no es tan fácil tener todos los ingredientes para realizarlos?

Pues La Costeña pensó en nosotros que a veces no tenemos el tiempo y en todas aquellas personas que no pueden tener un acceso tan fácil a ellos, creando desde 2015 una línea de tamales con los 4 sabores básicos: rojos, verdes, dulces y de elote. 

Tamal Verde La Costeña asado con salsa suiza

Tamal Verde La Costeña asado con salsa suiza

Acreditados bajo el sello TIF (es un reconocimiento que la Secretaría de Agricultura, Ganadería y Desarrollo Rural (SAGAR) otorga a las plantas procesadoras de carnes que cumplen con todas las normas y exigencias del Gobierno Mexicano, en cuanto a su tratamiento y manejo de sanidad se refiere.), su empaque permite que se mantengan hasta dos años en el anaquel, además de que están siempre listos para su consumo y solo necesitas calentarlos 1 minuto en el microondas y estarán listos para disfrutarlos.

Y a excepción del de elote, he probado los otros desde que salieron pues me llamaban mucho la atención, y debo decir que…. están bastante ricos, además los consigues en cualquier supermercado y al estar en su empaque puedes disfrutarlos en cualquier momento del día como yo (porque gorda feliz…)

Ahora que si eres de los que ponen manos a la obra y prefieren divertirse haciéndolos, te paso el chisme de que La Costeña tiene un mole…uffff delicioso! y una variedad de salsas que OMG! así que te facilita mucho el tema del relleno.

Lo cierto es que estas fechas son un buen (y delicioso pretexto) para reunirnos con quien amamos, ya sea familia, amigos, parejas, y todos los demás anexos, así que a disfrutar los tamales y no se olviden después de bailar hasta cansarse o irse a caminar para bajar todos eso tamalitos que habitan en nuestro cuerpo!

Nos leemos pronto!

Con cariño… Mit Rangel

Chenson Pro… Una marca Internacional muy mexicana


Hola! les cuento que a finales de la semana pasada me invitaron a conocer lo nuevo de la marca Chenson, llamada Chenson Pro, esta marca tiene ya 40 años en el mercado, de hecho recuerdo que cuando era niña mi papá me regalo una bolsa pequeña  que aún existe en casa y no porque le tenga cariño, realmente es de esas  que tienen tan buena calidad que pasan los años y se siguen viendo como nuevas.

De mis favoritas

Hoy en día es uno de los artículos que puedes encontrar en tiendas en línea como amazon y Mercado libre, y si eres de las que odia las aglomeraciones o las filas eternas para pagar, definivamente estas son las tiendas para ti,

Les cuento que Chenson cuenta con mochilas, portafolios, bolsos y artículos de viaje. En 1996, esta marca creó su división Chenson Nylon de México, la cual se convirtió en líder de la industria gracias a sus innovadores diseños y una excelente calidad. Cuenta también con una línea infantil llamada  “Chenson no te la vas a acabar”, la línea juvenil con su división 1818 y este año creó Chenson® PRO para que los profesionistas y madres y por qué no, padres de familia puedan tener los básicos para su día a día.

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De la mano del CEO de la marca pudimos conocer la línea Chenson Pro cuenta con tres categorías:

  • Professional: En ella podrás encontrar bolsos y mochilas que, además de ser funcionales para tu vida laboral, complementarán tu estilo personal.
  • Travel: Pensada en los viajeros más exigentes, cuenta con accesorios ligeros y confiables para llevar tu equipaje de una manera más eficiente.
  • Family: Esta línea cuenta con mochilas y pañaleras que te ayudarán a llevar todo lo que tu bebé necesita, de una manera más fácil y cómoda para ti.

Debo confesar que amé casi todo, y digo casi porque finalmente no todo es mi estilo o no va con mis actividades del día a día.

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Definitivamente si estas buscando, calidad, durabilidad, comodidad, y funcionalidad la línea Chenson Pro es lo tuyo, por lo pronto ya le puse el ojo a un par de maletas y bolsas que me enamoraron, y que vienen perfectas para los regalos de navidad.

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Encuentralos en sus redes sociales y Página web: Página, Facebook, Twitter, Instagram, Youtube

Nos leemos pronto!

Mit Rangel

Curiosidades sobre el idioma inglés


Por: Harmon Hall

El inglés es el segundo idioma más hablado en el mundo después del mandarín, esto sí sólo tomamos en cuenta el número de parlantes. Sin embargo, es hoy por hoy un idioma global que se ha convertido en el idioma de los negocios, del arte, la ciencia y la tecnología. El 80% de la información guardada en las computadoras está en inglés, y un cuarto de la población mundial, sabe hablar algo de este idioma.

Ya sea que estés en clases de inglés o apenas estés pensando en tomar un curso, estos datos podrían resultar interesantes:

  • Sólo dos palabras en inglés terminan en “-gry”. Son “angry” y “hungry”, dos palabras que la gente confunde a menudo.
  • La letra “s” es la que empieza más palabras en inglés.
  • Los números desde el 1 hasta el 999 se escriben sin utilizar la letra “a”.
  • Una frase que contenga las 26 letras del alfabeto es un pangrama. Un ejemplo es la frase: “The quick brown fox jumps over the lazy dog.” En español el pangrama más común es “El veloz murciélago hindú comía feliz cardillo y kiwi. La cigüeña toca el saxofón detrás del palenque de paja.”
  • Algunas palabras sólo existen en el plural, por ejemplo: “glasses” (con el significado de gafas), “binoculars”, “scissors”, “tongs”, “jeans”, “trousers”
  • La frase completa más corta en inglés es “I am”, además de ser la frase más usada.
  • La terminación “ough” se pronuncia nada menos que de 9 formas diferentes.
  • Hay solo dos palabras que contienen las cinco vocales en orden: “abstemious” y “facetious”
  • La palabra más larga en inglés sin ninguna vocal real es “rhythm”.
  • Aunque el alfabeto inglés tiene sólo 26 letras, tiene 44 sonidos.
  • La palabra más larga en inglés es: “pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis”, que se refiere a una enfermedad pulmonar causada por la inhalación de polvo de arena y ceniza muy finos.

Visita Harmon Hall y aprende más de este interesante idioma.

https://www.harmonhall.com/      FB: HarmonHallWeAre / TW: @HarmonHallWeAre

¿Como Ganarte una de las 3 becas presenciales o de manera on line?

Es muy fácil, en Facebook estuve publicando 5 “¿Sabías que…?, las puedes encontrarcon el Hashtag #HarmonHallWithMitRangel sí no las has visto te dejo el link de Facebook aquí, ya que los leíste, te dejo los pasos a seguir para llevarte una de las 3 becas:

a)Responde las siguientes 3 preguntas:

¿Cuál es la importancia de que un niño aprenda inglés a temprana edad?

¿Cuál crees que sea el motivo que tienen las empresas para requerir empleados que dominen el idioma inglés?

¿Si hoy tuvieras que hacer un examen en Inglés, cuál crees que sería tu calificación?

b)Darle Like a la página de facebook de café con esencia de mujer y a Instagram

Enviar un correo a triviasccem@gmail.com con las respuestas y con el nombre de usuario de facebook e instagram con el que diste like.

La dinámica estará abierta hasta el día miércoles, el día jueves daré a conocer a los ganadores y les enviaré un mail solicitando la información necesaria para entregarles su beca.

¿En que consiste cada beca?

Cada beca presencial tiene una duración de 3 meses, las becas vía on line, tienen una duración de 3 módulos.

Les deseo mucha suerte a todos los participantes!

Hasta la próxima!

Mit Rangel!

Lazos que unen: Scotch-Brite & Fucam


Helloooo! ¿Como han estado?. espero que increíblemente bien!, como saben el mes pasado se conmemoro el mes de la lucha contra el cáncer de seno, normalmente durante Octubre se hacen una serie de actividades para que nosotras aprendamos a autoexplorarnos, y sobre todo tengamos la conciencia de ir a las revisiones con nuestro ginecólogo de manera periódica para comprobar que estamos bien o en su caso evitar complicaciones futuras.

Según INEGI cada año mueren 16 mujeres al día por este tema, situación que sin duda es sumamente alarmante, por lo que las invito a que se hagan sus revisiones de forma rutinaria, yo se que dicen que es a partir de X edad, pero considero que entre más pronto aprendamos y acudamos con los especialistas será muchísimo mejor.

Y este año una vez más Scotch-Brite preocupado por nuestra salud, se une a FUCAM en la campaña #LazosQueUnen, misma que realizará una donación que ayudará a la suma de esfuerzos para la implementación de actividades relacionadas a esta causa.

“Con esta donación apoyaremos a médicos con becas para que continúen sus estudios y fortalezcan sus conocimientos para entre todos seguir luchando contra el cáncer de mama”

Brenda Flores

Gerente de marketing de Scotch-Brite

A pesar de contar con menos de 120 personas en su plantilla, la FUCAM atiende el 7 por ciento de los casos de cáncer de mama que se detectan en México, una cifra que ronda los 17 mil al año. La importancia de realizarse exámenes regulares y mastografías después de cumplir los 40 años radica en que si el tumor mamario es detectado en alguna de las dos primeras etapas, las probabilidades de supervivencia superan el 90 por ciento.

La línea Rosa de de Scotch-Brite®, que pertenece a la empresa 3M, no solo servirá para recolectar fondos, sino que también contribuirá a la concientización de todos los que adquieran un producto de color rosa, símbolo mundial de la lucha contra el cáncer de mama y la solidaridad con todas las personas que lo sufren. Los productos que participan en la edición limitada son la fibra esponja Cero Rayas®, cubetas, escobas, recogedores y mop, guantes de cocina y paños multiusos.

Y como Scotch-Brite® nos quiere un monton, y quiere que tomemos conciencia de la importancia de cuidarnos, nos ha enviado 6 kits con los siguientes productos: Una esponja Cero Rayas en apoyo a FUCAM, esponja Limpieza Profunda, esponja Cero Rayas grande, esponja Extreme, mi guante satinado, paño microfibra y un calendario.

Si quieres ser una de las ganadoras, deberás enviar un mail a triviasccem@gmail.com antes de las 18:00 hrs. del día 14 de Noviembre, ya que ese mismo día daré a conocer a las ganadoras con las respuestas a las siguientes preguntas:

1. ¿Cómo Scotch Brite® participa en la lucha contra el cáncer de mama?
2. Menciona un producto de Scotch Brite® que se destine en apoyo a FUCAM
Es muy importante que tomes en cuenta que deberás ir personalmente a recoger el premio, mismo que será entregado el día viernes 16 de Noviembre en la CDMX, para que si eres de alguno de los estados colindantes y deseas participar tengas en cuenta el traslado mismo que correrá por tu cuenta.
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Hasta la próxima!

Mit!

Onigiris Time! Prepara esta deliciosa receta en casa!


Quien me conoce, sabe que los onigiris son algo que amo comer, nunca había sabido como se elaboran (y tampoco ganas de sacar recetas complicadas) así que cuando mis amigos de Panasonic me enviaron la receta y la vi taaaaan fácil, obviamente tuve que probarla y quedan…. BUENÍSIMOS! además es una gran opción para este regreso a clases!

Así que se las comparto.

Onigiris, Receta de Onigiris, Panasonic

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